سلام من يك برنامه تمريني فوتبال براي جوانان و نوجوانان متولدين ۷۱ و ۷۴ شامل همه چيز از بدنسازي گرفته تا مسابقات تداركاتي واصلي ميخواستم سپاسگذارم
http://www.sem-eng.com/showthread.ph...=4582#post4582